25 мая – 31 июня Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)
С 25 по 31 мая 2026 года в России проходила «Неделя отказа от табака», приуроченная ко Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая. Инициативу организовывало Министерство здравоохранения Российской Федерации
Цель недели — напомнить о пагубных последствиях курения для здоровья и поддержать людей, которые хотят отказаться от этой привычки.
Всемирный день без табака был учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году для привлечения глобального внимания к проблеме табачной эпидемии. Тема 2026 года — «Разоблачение привлекательности — борьба с никотиновой и табачной зависимостью».
Некоторые факты о вреде курения, которые подчёркиваются в контексте этой недели:
• Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире. Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой.
• Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку.
• По данным ВОЗ, употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300–400 тысяч человек.
Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги:
• определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.);
• выбрать конкретный день для прекращения курения;
• убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы);
• изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить;
• рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом;
• найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки.
Некоторые преимущества отказа от курения: улучшение самочувствия, повышение энергии и настроения, снижение риска хронических заболеваний, укрепление иммунитета и увеличение физической выносливости.
Единый бесплатный номер Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака: 8 800 200-0-200. По вопросам здорового образа жизни можно получить консультацию круглосуточно.
